Вопросы с тегом 'starting-strength'

@Эрай Ой, что это справедливо. Ну, нам понадобилось бы много более подробно, чтобы дать обоснованное представление о том, что бы быть уместно. Если вы могли бы обновить ваш вопрос с вещами, как, сколько раз вы ...
19

Я достаточно еды для Навального?

5'9 и весит 139 килограммов. Я решил Навальный и нужна помощь на моей диете. Вот что я ела сегодня, и мне стало интересно, должна ли я есть больше, или меньше, чтобы нарастить мышцы и при этом не набрать столько жира. (Некоторые жиры, очевидно, могут быть получены в результате ссыпая) Завтрак: мюсли с 2% молока = 400 калорий Обед: индейка/сыр в булке с салатом и греческим йогуртом: 600 калорий Потом я пробежал 2 км и качался около часа, прямо. Ужин: съела две самодельные фасоли и сыра буррито с черной фасолью, Салат-латук, из цельн ...
22 сент. 2016 г., 10:38:19
27

Это 6 силовые тренировки в неделю всегда плохая идея?

Моя ситуация: я был в тренажерном зале раньше и делали некоторые упражнения вес, так что я знаю основы. В последнее время я очень из формы, хотя (184см и 61кг, с очень высоким метаболизмом). Я хотел бы построить столько массы и мышц, насколько это возможно, и я не волнует, если я получаю жира. На три месяца вперед я ничего не имею в моей жизни (ни учебы, ни работы), то есть, я могу спать и есть столько, сколько хочу, ничего не напрягает. Это было бы возможно для меня, чтобы снять ходить в спортзал 6 дней в нед ...
28 сент. 2012 г., 2:20:51