Все вопросы

17

Уксус может вызвать потерю жира?

Я постоянно слышу про уксус используется для потери веса. Есть по крайней мере одно исследование, чтобы подтвердить это. Вот ссылка на исследование: уксус прием снижает вес тела, жировой массой тела и сыворотки триглицеридов в Брюзглых на японскую тематику Кто-нибудь пробовал такое или слышал от других исследований? ...
24 февр. 2015 г., 6:57:26
29

Какой вред возможен из-за гиперэкстензии?

Я нашел страницу , в которой перечислены связки и хряща, повреждений, но возможно, что переразгибания сустава может оставить костных фрагментов в суставе? ...
27 мар. 2010 г., 4:12:01
21

Есть заболевание, которое мешает бегал, но позволяет все другие упражнения?

Есть 11-летний ребенок в футбольной команде, которую я тренировал, что имеет выскользнет из его доктора, который заявляет, что он не в состоянии бегать круги. Он разрешается делать все остальное, и даже может работать столько спринтов, как мы хотим. Мне очень неудобно с этими инструкциями. Я могу запустить малыша 6 х 100 ярдов спринт, но я не могу запустить 400 Ярд круг? Что происходит со мной, когда он опустится на 5-й 100 ярдов спринт? Моя философия в качестве тренера всегда были физически в состоянии сделать 100 ...
30 мая 2012 г., 15:45:52
15

Сделать короткое ахиллово сухожилие нарушить мой самозахват?

У меня проблема с поддержанием надлежащей форме при выполнении ниже-параллельные приседания: я не могу заставить моих коленях достаточно вперед, не отрывая пятки от Земли. Мой тренер утверждает, что это вызвано моей ахиллова сухожилия слишком короткие, потому что бегаю много. Однако, я был под впечатлением, что сухожилие длина не приспосабливается к окружающей среде. Может короткое ахиллово сухожилие быть проблема? Как исправить это как можно быстрее (без операции)? ...
1 окт. 2015 г., 14:51:34
19

Продукты, которые увеличивают мелатонин (снотворных)

Я пытаюсь регулировать свой сон, но я не хочу пить таблетки или добавки. Мне было интересно, если есть определенные продукты, которые помогают вызвать сон? ...
30 окт. 2011 г., 16:57:26
30

Как самостоятельно научиться танец Зумба?

Я живу в Индии и я не думаю, что зумба-это распространение в нашей культуре и у нас есть другие формы классического и современного индийского танца, который очень известный. -Прежде всего я заинтересован, чтобы задать здесь этот вопрос, потому что я знаю преимущества "Zumbaing". Так что вы, ребята, есть какие-либо советы о том, как самостоятельно узнать зумба, смотреть видео и т. д. ...
8 апр. 2017 г., 19:18:01
15

Сколько я должен проявлять учитывая мое потребление калорий?

Я тренируюсь каждый день, как правило, бег 4 км и делать быстрая ходьба под уклоном, чтобы сжигать жир. Мой потребление калорий менее чем в 1500 калорий, и я сгораю от 500-600 калорий в день, который оставляет меня в дневной рацион в среднем на 800-900 калорий. Этого достаточно для 12-каменный человек (168 фунтов), чтобы остаться в добром здравии? Я делал это в течение 1 месяца теперь, и я начинаю чувствовать себя немного устал с моей подготовкой становится все труднее? ...
16 апр. 2014 г., 16:33:22
15

Совершая тренировочный план для средневековых Мечников / реконструкции

Некоторые из моих друзей в воссоздание истории и исторического фехтования. Делать это довольно требовательна в плане физической подготовки, поэтому я хотел, чтобы помочь им разработать учебный план, чтобы следовать. Каковы будут цели такого плана обучение? Он имеет для укрепления стабилизирующих мышц, все суставы. Люди этим борются, имеющих очень тяжелую броню. Сам штурвал может весить до 2 кг, почта может весить до 12кг. Добавить гамбезон и тарелки, и вы в конечном итоге с около 20-30кг. Чтобы избежать травм, укрепление стабилизирующих мышц ...
25 дек. 2012 г., 11:18:56
18

Как я повышаю здоровья соединительной ткани/сила?

Мышцы могут быть обучены и выращены. Растяжка может предотвратить травмы мышц, суставов и соединительной ткани. Но соединительные ткани (сухожилия, связки) быть обученными и как укрепить мышцы, в любом случае? Отдельные, но связанные, существуют ли какие-либо продукты или добавки (например, глюкозамина?) это достаточно известно, чтобы быть эффективным в отношении для содействия здоровья соединительной ткани, прочность, и/или восстановления (похожие на выстрелы стероид для травмы, хотя предоставленные добавки были б ...
14 июн. 2010 г., 22:40:28
17

балансируя на других людей

Поэтому на другой день я увидел двух человек, вроде как, балансируя на одной другой. Человек был на спине с ногами и руками в воздухе, подняв лицо Б, которое было немного передвигаться на руках у человека а / ножки. Довольно смутное описание, но это выглядело довольно опрятно. Кто-нибудь есть идеи, как это называется? Казалось бы, как йога вещь ИДК. Спасибо! ...
26 февр. 2019 г., 2:01:38
23

Что делать новичку, программа должна я рекомендую своим негодным друзей?

Я поднимаю, но большинство моих друзей не. Что я должна была с ними делать, когда они (наконец-то!) решили попробовать приходить в спортзал со мной? Мои друзья не подходят, но и не страдают от ожирения или иметь грубые травмы. Давайте предположим, что этот композит "идеальный друг" будет на самом деле делать тренировки как минимум на месяц, и что их цель-это здоровье и общее физическое состояние. Они не могут выполнять подтягивания, но, как правило, способны работать в два километра и тяги не менее семидесяти пяти фунтов в прекрасной форме. Моя це ...
24 нояб. 2014 г., 6:16:49
20

Готовимся к работе на открытом воздухе в качестве знаний работника

Я пойду на экскурсию в год, что потребует какой-нибудь достаточно тяжелый физический труд. Последний раз я пошел, я думал, что я был в довольно приличном состоянии и еще ударили. На этот раз я хотел бы быть лучше подготовлены. Единственная проблема-я не очень хорош в совершении на "тренировки". Так вот мой вопрос: как вы получили по горбу начали строить привычку работать? Вещи, которые я рассмотрел: Диаграммная бумага, ставить перед собой цель и стараться достичь ее Beeminder? Заставив себя сделать это (звучит ...
28 мар. 2013 г., 2:17:55
23

Мой первый минималистичный/обуви босиком

Я планирую купить свой первый минималистичный ботинок, и я столкнулся с некоторыми атрибутами определенных туфли, которые я теперь понимаю, но все равно, я не знаю, что стелька или напишите параметры, я должен купить в первую очередь в течение первых 1-2 лет. Я бегаю по пересеченной местности, половина действия происходит на дороге, а половина на след. Я бегаю 4 раза в неделю, в течение 1 часа в каждой сессии (при регулярном, очень мягкая чистка - метод до колена), и я не собираюсь работать больше или меньше с минималистичной обуви. Бег-это действительно просто ...
1 окт. 2012 г., 15:33:49
27

Как поднимать тяжелые вещи в квартире?

Я ищу свободного соединения в тренажерном зале высоте, но все, что я нашел-это машина тренажерные залы для культуристов или потере жира. Я купите, что начальная сила книга, и какое-то оборудование, я скоро перееду в очень просторных апартаментах, но как мне справиться с шумом, и как я могу избежать моего веса опасно для этажами ниже? Или это не проблема? ...
19 янв. 2012 г., 22:33:02
30

Достаточно ли этого?

Совсем недавно я начала работать по утрам дома. Мне интересно, какие "выгоды" я буду свидетелем этих видах тренировок, если таковые имеются. и не "свидетель", как в эстетических, но обязательно "свидетеля", как в функциональной силы, возможно, эстетика, здоровье, и т. д... Фон Работал пару лет назад, 1 год последовательно. Программа 5х5 была последней, где я ударил некоторые ПРС: Становая тяга - 325lb Скамейка - 225lb Присед 245lb Уехал в отпуск, вернулся и начал новую работу, которая требует дополнительного времени для путешествий, который держит меня из спортз ...
10 авг. 2018 г., 18:30:20
30

сделать полозья думаю, что каждая нога играет другую роль? они бегут с асимметрией?

Навсегда, я "снова" / "снова" бегун. Я никогда не оставалась с графиком в течение более 2 недель из-за лени. Начиная с 2 месяца назад я начала бегать 3 км 6 раз в неделю. Я быстрый и любить его. В это воскресенье, я поднял мой ежедневный пробег от 3 до 6 миль. Сейчас, примерно км 4, я получаю какой-то странный дискомфорт, когда моя левая нога соединяется с бедром. Я продолжаю идти без проблем. Но, я думаю, что что-то не правильно. Я серьезно беспокоюсь, что предполагает мой косяк? хрящи? кость? В течение многих лет. ходьба ил ...
27 авг. 2010 г., 23:05:03
18

Боль в пояснице только ночью

Я хочу найти некоторые укрепляющие упражнения для спины. Я думаю, что это то, что мне нужно чтобы помочь мне с болью я испытываю. Я получаю только боль, когда сплю ночью, ложусь спать без болей, а просыпаюсь посреди ночи или рано утром с болью в пояснице, обычно с правой стороны. У меня новая кровать и матрас, думая, что это может быть моя старая кровать/матрас вызывает боль. Я тоже пыталась спать с подушкой между коленями на моей стороне и разной высоты под голову подушку безрезультатно. Мне было интересно, если есть какие-то конкретные упражнения я могу сдела ...
16 окт. 2014 г., 7:50:25
22

Как укрепить ноги дома

Между работа, забота о семье, и учится на аттестации, это чудо, у меня даже есть время, чтобы тренироваться. Я могу легко приобрести тяжелые гантели в верхней части тела, но как добавить сопротивление для нижней части тела? Единственный вариант я вижу-это купить утяжелители для ног (у меня уже есть 5 фунтов), но почему-то я подумала, что если я куплю все тяжелее и тяжелее те, липучки не достаточно сильны, чтобы держать утяжелители закрытые фирма вокруг лодыжек. К сожалению, ходить в тренажерный зал-эт ...
26 нояб. 2014 г., 23:12:40
19

Я достаточно еды для Навального?

5'9 и весит 139 килограммов. Я решил Навальный и нужна помощь на моей диете. Вот что я ела сегодня, и мне стало интересно, должна ли я есть больше, или меньше, чтобы нарастить мышцы и при этом не набрать столько жира. (Некоторые жиры, очевидно, могут быть получены в результате ссыпая) Завтрак: мюсли с 2% молока = 400 калорий Обед: индейка/сыр в булке с салатом и греческим йогуртом: 600 калорий Потом я пробежал 2 км и качался около часа, прямо. Ужин: съела две самодельные фасоли и сыра буррито с черной фасолью, Салат-латук, из цельн ...
22 сент. 2016 г., 10:38:19
27

Измерение прогресса в болдеринге

Я уже лазил по 13 лет и боролись за это. Я достигли плато или, по крайней мере, такой точки, когда просто оценки результатов, система оценки не является достаточно точным. Я поднимаюсь в диапазоне В9/10, и сейчас я активно тренируются на обе системы и доски кампуса. Я записываю эти тренировки. Мой вопрос у кого-нибудь есть идеи на пути, чтобы определить и измерить прогресс в этом виде спорта? Обновление Что я сейчас думаю о том, что сделать, чтобы измерить прогресс к видео себе, пока я делаю свою программу тренировок и ле ...
10 авг. 2014 г., 4:11:45
28

Восстановление после различных типов упражнений

Я без упражнений наркоман, но у меня есть сила воли, чтобы тренироваться почти каждый день. Черт, я даже два раза упражнения в день! Хотя я подозреваю, что я не должен. Я читал немного об упражнениях для восстановления (я бы хотел сказать "много", но для сравнения, я подозреваю, что это не так уж и много). Есть много акцентов о упражнения для восстановления. Что нужно, чтобы восстановиться? Я знаю, что наш организм начинает использовать гликоген (сначала гликоген, хранящийся в мышцах, затем в печени?), и если мы будем продолжать, чтобы ...
17 июн. 2012 г., 12:20:18
28

Получите более высокорослому расписание

Я хочу тренировок для подростков в возрасте 14 лет до 19 лет.Генетика влияют на наш организм ,без генетических трудно увидеть результаты.У меня есть несколько вопросов, я надеюсь, ответить на него все, если бы вы могли.1) Упражнения, которые будут увеличивать высокая. 2) Какие продукты-nutritients должен помочь росту.3)спать, думая, что кто-то спит с растяжкой своего тела, я думаю, увидите какие-то результаты. Сколько часов сна я прочитал больше, чем 9, и я читал, только 7.4) сахар и все белые, похожие на сахар(alats? Я не могу ...
27 окт. 2010 г., 2:10:14
16

Вез ребенка из коляски (боли в спине)

Работая с малышами, моя подруга, чтобы поднять их в и из различных видов детских колясок. Что привело к более низких задних проблем для нее, так как общие советы снятия не распространяется на все коляски. В случае с некоторыми колясками, она может поднять малыша, не наклоняясь вперед. Однако, в других случаях это не работает. Что такое правильная техника подъема в подъем малыша в коляску? Или бы вы предпочли рекомендовать некоторые упражнения для нее, чтобы избавиться от нее боль в спине? ...
25 окт. 2013 г., 1:23:35
22

Это калорий В и калорий из 100% то же самое для каждого отдельного человека?

Это часто преподносится, что масса тела составляет всего калорий и ... что все остальное-не играть, кроме калорий. Насчет стимуляторов с калорийностью излишки? Бустеры тестостерона? Разные продукты? Типов упражнений? Генетика? Соединений? Многие вещи ускорить/замедлить метаболизм, поэтому я бы рисунок вы могли бы получить выгоды от повышенной пищевой и питательной + профицит калорий, а калорий все-таки превышает TDEE на и не набирают жир. Я спрашиваю потому, что некоторые люди скажут, что это просто, и выйдет, и больш ...
1 сент. 2017 г., 4:02:46
26

Почему я могу приседать, но не могу становую тягу такой же вес, не прибегая к моей нижней части спины?

Я новичок и могу приседать до 175lbs, но тот же вес, если я становую тягу я чувствую, что моя нижняя часть спины .Это, конечно, проблема, поскольку большинство людей обычно тяга гораздо больше, чем присед Макс.Может быть, это как-то связано с моим форма или глубина,моей структуре тела.Я невысокий парень, примерно 168 см. ...
12 мар. 2018 г., 12:30:48
26

RunDisney: Неподобающий Загон Управления

Кто что организованного проведения мероприятия занимался ткачество В и из медленных заквасок, которые настаивают на продвижении вперед. Это нелогично для большинства событий, как они являются чип-временный, когда вы пересечете стартовую линию, и утончаются грубые. В больших турнирах сотка может длиться все время. Дисней работает (полумарафон и выше) попытка несколько смягчить этот, как вы положите в Начиная загоны основе раз в других текущих событий, которые должны быть доказуемы онлайн. Конечно, там будут как ...
3 апр. 2016 г., 0:54:06
21

Вес набирает С или без тренажерного зала

Мне 25 лет, стоя 173см и весом 53kgs. У меня есть работа, которая полностью сидит один, по крайней мере, 8 часов в день. После этого и у меня нет много физической работы. Я хочу набрать вес так, где я должен начать первым. Я должен начать есть больше, а после присоединиться к тренажерный зал и тренажерный зал с более приема пищи. Я слышал, что арахисовое масло отлично подходит для начала. Я вегетарианец, так что моя диета будет соответственно. Спасибо. ...
14 нояб. 2013 г., 23:20:35
27

Это 6 силовые тренировки в неделю всегда плохая идея?

Моя ситуация: я был в тренажерном зале раньше и делали некоторые упражнения вес, так что я знаю основы. В последнее время я очень из формы, хотя (184см и 61кг, с очень высоким метаболизмом). Я хотел бы построить столько массы и мышц, насколько это возможно, и я не волнует, если я получаю жира. На три месяца вперед я ничего не имею в моей жизни (ни учебы, ни работы), то есть, я могу спать и есть столько, сколько хочу, ничего не напрягает. Это было бы возможно для меня, чтобы снять ходить в спортзал 6 дней в нед ...
28 сент. 2012 г., 2:20:51
28

Внезапный прилив энергии

Итак, история первая, вчера я поиграл в бадминтон игры с моими друзьями, и я оттолкнулся чуть сильнее, чем обычно. Обычно я выхожу из дыхания после 2-3 комплекта игры (я легко перехватывает дыхание, и обладают низкой выносливостью), но вчера я заставил себя сыграть 4 сета. К моему удивлению, когда я был исчерпан в половине 4 игры и пытался отрегулировать дыхание, я вдруг почувствовал какой-то прилив энергии. Мое дыхание вдруг стало стабильным, я потел меньше (что редкость, потому что обычно я пот ...
24 сент. 2014 г., 18:42:59